Neobvyklé recepty

Snídaně Nachos

Snídaně Nachos


Aktualizováno 18. září 2017

1

sáček (5,5 oz) Potraviny by měly chutnat Tortilla Chips Good Multigrain

2

šálek nastrouhaného mexického sýra, dělený

1/2

šálek černých oliv, nakrájený na plátky

1

plechovka (14 oz) černých fazolí, opláchnutá a vyčerpaná

2

čajové lžičky kořenící směsi Old El Paso ™ taco

1

šálek salsy Old El Paso ™, jakákoli odrůda

1/2

šálek nakrájených cherry rajčat

Skrýt obrázky

  • 1

    Předehřejte troubu na 425 ° F. Uložte tortilla chipsy na plech. Posypeme asi 1 šálkem sýra. Přidejte černé fazole, chorizo, kukuřici a černé olivy. Přidejte zbývající sýr.

  • 2

    Pečte 10-15 minut nebo dokud se sýr nerozpustí.

  • 3

    Mezitím kombinujte zakysanou smetanu a taco koření, dokud nebudou dobře promíchány. Odložte na servírování.

  • 4

    Na výrobu vajec rozšleháme vejce, silnou smetanu a špetku soli. Zahřejte velkou pánvi na středním ohni a přidejte máslo. Nalijte vaječnou směs a nechte bez míchání 20 sekund sedět. Míchejte dřevěnou lžící, vejce zvedněte a přeložte ze spodní části pánve. Nechte to sedět dalších 10 sekund, pak promíchejte a znovu složte. Opakujte, dokud nejsou vejce jemně usazená a místy mírně tekutá, poté je odstavte z ohně. Budou i nadále vařit, když budou sedět.

  • 5

    Vyjměte nachos z trouby a nahoře s míchanými vejci. Pokvapkejte směsí zakysané smetany a podávejte s čerstvě nakrájeným avokádem a cherry rajčátky, koriandrem a jalapenosem.

Tipy odborníků

  • Aby byl tento recept vegetariánský, vynechejte chorizo.
  • Zkuste přidat do mixu své oblíbené vegetariány a maso; možnosti se seznamem jsou nekonečné!

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
1110
Kalorie z tuku
680
% Denní hodnota
Celkový tuk
75 g
116%
Nasycený tuk
31 g
157%
Trans Fat
1 g
Cholesterol
335mg
111%
Sodík
2360mg
98%
Draslík
1040mg
30%
Celkový obsah sacharidů
63 g
21%
Vláknina
13 g
55%
Cukry
8 g
Protein
44 g
Vitamin A
45%
45%
Vitamín C
10%
10%
Vápník
50%
50%
Žehlička
35%
35%
Výměny:

2 škrob; 0 ovoce; 2 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 1 zelenina; 1 velmi chudé maso; 0 libového masa; 4 maso s vysokým obsahem tuku; 8 1/2 tuku;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Více o tomto receptu

  • Máte ranní hosty? Zkuste tento zábavný způsob, jak pobavit na začátku dne. Víte, co by mohlo nachos ještě zlepšit? Jíst je na snídani nebo brunch! Ach jo ... přidávání vajec a všech upevňovacích prvků, aby byly připraveny na snídani nebo na brunch. Vím, co si myslíš - nachos k snídani? Jeden, který zní trochu divně, a dva, ne tak vyváženě. Ale vyslyš mě, než soudíš. Tyto snídaně nachos mají bílkoviny, zrna a zeleninu. Skvělý způsob, jak nastartovat svůj den! Základem těchto nachos jsou bláznivé lahodné tortilla chipsy Food Should Taste Good ™, které mají různé příchutě - modrá kukuřice, limeta, vícezrnka a sklizeň dýně jsou jen některé z mých oblíbených. Jsou také nabité skvělými přísadami, jako jsou lněná semínka, a jsou bez lepku. Jsou také, um, částečně návykové. Jakmile si vyberete svou oblíbenou chuť chipsů, zbytek půjde docela rychle. Jen nahoře se sýrem, zeleninou, fazolemi a olivami. Pečte v troubě a poté přidejte míchaná vejce, kořeněnou zakysanou smetanu a čerstvé polevy, jako je avokádo, koriandr a jalapenos. Úplně můj druh snídaně !! Jak skvělý způsob, jak začít svůj den!

Podívejte se na video: How To Make Keto Nachos. Three Different Ways