Nejlepší recepty

Roll-upy špenátu a jahod

Roll-upy špenátu a jahod


Váš oblíbený salát se právě stal vaším oblíbeným předkrmem. (Neobviňujeme vás.)VÍCE +MÉNĚ-

1

nádoba (8 oz) smetanová sýrová pomazánka, změkčená

2

oz kozí sýr (chèvre), rozpadl se

1/8

lžička mletého černého pepře

1

balíček (11 oz) Old El Paso ™ moučné tortilly pro burritos (8 tortilly; 8 palců)

1

lb jahod, loupaných a tenkých plátků (asi 2 1/2 šálků)

Skrýt obrázky

  • 1

    Ve střední misce smíchejte krémovou sýrovou pomazánku, kozí sýr, citronovou šťávu a pepř. Rozdělte směs mezi tortilly, rovnoměrně se rozložte na tortilly a ponechejte 1/2-palcový okraj. Polovinu každé tortilly natřete vlašskými ořechy a jahodami. Rovnoměrně položte špenátové listy na jahody.

  • 2

    Počínaje ze strany s výplněmi, velmi pevně srolovat. Zakryjte plastovou fólií. Chladnička po dobu nejméně 2 hodin, ale ne déle než 3 hodiny.

  • 3

    Chcete-li sloužit, ořízněte 1 palec od konce každého kotouče a vyhoďte ho. Každou rolku nakrájejte na 4 plátky (1 1/2 palce).

Tipy odborníků

  • Místo pomazánky ze smetanového sýra lze použít blok o objemu 8 oz smetanového sýra. Změkněte smetanový sýr podle pokynů na obalu.
  • Těsné válcování je klíčem k skvěle vypadajícím a snadno rozřezatelným souhrnům.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
80
Kalorie z tuku
40
% Denní hodnota
Celkový tuk
4 1 / 2g
7%
Nasycený tuk
2g
10%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
10mg
3%
Sodík
125mg
5%
Draslík
60mg
2%
Celkový obsah sacharidů
7 g
2%
Vláknina
0 g
0%
Cukry
1 g
Protein
2g
Vitamin A
6%
6%
Vitamín C
15%
15%
Vápník
4%
4%
Žehlička
2%
2%
Výměny:

1/2 škrobu; 0 ovoce; 0 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 0 Zelenina; 0 Velmi hubené maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 1 tuk;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.


Podívejte se na video: Farma Drahoš - Jahody 2019