Nové recepty

Kuřecí kelímky na parmazán a těstoviny

Kuřecí kelímky na parmazán a těstoviny


Křupavé kuřecí parmezánové a špagetové špagety jsou sirupy vyrobené v muffin-plechovém nebi! Tento chytrý twist na klasiku je v zásadě zaručeno, že zmizí během několika sekund. Doporučujeme vytvořit dvojitou dávku hned od začátku!VÍCE +MÉNĚ-

Dělat s

Strouhanka Progresso

Muffin Cups

1

sklenice (25,5 oz) těstová omáčka z bazalky z organických rajčat Muir Glen ™

1 1/2

šálky nastrouhaného sýra mozzarella (6 oz)

1/2

šálek strouhaného parmezánu

3

stroužky česneku, jemně nasekané

1/4

lžička drcených vloček červené papriky

Kuřecí parmazánové proužky

3

vykostěná kuřecí prsa bez kůže, nakrájená příčně na proužky 1/2 palce (asi 1 lb)

1/2

šálek univerzální mouky Gold Medal ™

1 1/2

šálky Progresso ™ panko křupavé strouhanky

2

lžíce strouhaného parmezánu

Skrýt obrázky

  • 2

    Vařte a sceďte špagety podle pokynů na obalu.

  • 3

    Ve velké misce smíchejte 1/2 šálku těstovinové omáčky, 2 vejce, 1/2 šálku mozzarelly, 1/2 šálku parmazánu, česnek, 3/4 lžičky soli, 1/2 lžičky pepře a pepřové vločky. Přidejte vařené špagety; hodit do kabátu.

  • 4

    Nastříkejte 12 muffinových košíčků normální velikosti postřikem na vaření. Uspořádejte špagetovou směs do šálků. Stisknutím špagetové směsi po stranách šálků vytvořte hnízda. Posypte zbývající sýr mozzarellou do šálků. Pečte 12 až 16 minut nebo dokud nejsou šálky usazené. Vyjměte z trouby; necháme 5 minut stát.

  • 5

    Mezitím dochuťte kuřecí proužky 3/4 čajové lžičky soli a 1/2 čajové lžičky pepře. Na talíř dáme mouku; dochuťte 1/4 čajové lžičky soli a 1/4 čajové lžičky pepře. Promíchejte vidličkou, aby se rovnoměrně rozložil. V mělké misce rozšlehejte 2 vejce a vodu do pěny. Na talíř dáme strouhanku. Ponořte každý kuřecí proužek do moučné směsi a poté do vaječné směsi. Dobře natřete strouhankou.

  • 6

    Na 12palcové pánvi zahřejte 1/4 šálku oleje na středně vysoké teplotě. Přidejte polovinu kuřecích proužků; vařte asi 2 minuty z každé strany nebo do zlatova z obou stran a uvnitř už nebudou růžové. Přeneste na servírovací talíř, aby se zahřál. Přidejte zbývající 1/4 šálku oleje do pánve; zahřejte 30 sekund. Opakujte se zbývajícími kuřecími proužky.

  • 7

    V 1 litrové pánvi zahřejte zbývající těstovinovou omáčku na středním ohni asi 2 minuty nebo dokud není horká. Vyjměte košíčky na muffiny z pánve na servírovací talíř. Nalijte asi 2 lžíce omáčky do každého šálku. Posypte šálky a proužky 2 lžícemi parmazánu. Podávejte horké, používejte proužky jako naběračky.

Tipy odborníků

  • Zkuste kuře nahradit masovými kuličkami. Těstovinové muffinové šálky dělají rozkošné držáky na masové kuličky!
  • Použití těstovinové omáčky v košíčcích na muffiny jako dipu pro křupavé kuřecí proužky dělá z tohoto jídla pro malé děti spoustu zábavy.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
760
Kalorie z tuku
320
% Denní hodnota
Celkový tuk
35 g
54%
Nasycený tuk
10 g
49%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
200mg
67%
Sodík
1590 mg
66%
Draslík
300mg
9%
Celkový obsah sacharidů
65 g
22%
Vláknina
4 g
17%
Cukry
9 g
Protein
45 g
Vitamin A
25%
25%
Vitamín C
6%
6%
Vápník
45%
45%
Žehlička
20%
20%
Výměny:

3 škrob; 0 ovoce; 1/2 dalšího sacharidu; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 2 Zelenina; 0 Velmi hubené maso; 2 1/2 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 3 tuky;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.


Podívejte se na video: Lituji, že jsem se tento recept na těstoviny s kuřecím masem neznal už dříve. Cookrate - Czech