Nejnovější recepty

Hummus poháry s cuketou a rajčaty

Hummus poháry s cuketou a rajčaty


Tyto jednoduché šálky jsou naprostým potěšením davu!VÍCE +MÉNĚ-

Aktualizováno 24. listopadu 2016

1

může Pillsbury ™ chlazená klasická krusta na pizzu

16

hroznová rajčata, rozpůlená

Skrýt obrázky

  • 1

    Zahřejte troubu na 200 ° C. Lehce nastříkejte 20 mini muffinových košíčků sprejem na vaření.

  • 2

    Použijte váleček k rolování těsta na pizzu přibližně do obdélníku 14 palců x 12 palců.

  • 3

    Pomocí kruhového vykrajovátka na 2 1/2 palce vykrajujte 20 kruhů z těsta. Každý kruh těsta vtlačte do dna košíčků na muffiny. Poté vidličkou 3-4krát propíchněte dno každého šálku na pizzu. (To pomůže zabránit tomu, aby se dna šálků na pizzu zvedly).

  • 4

    Pečte šálky na pizzu 8-10 minut nebo dokud nejsou hrany světle zlatohnědé. Vyjměte z trouby a zatlačte na konec šálků na dně šálků, abyste přetvořili těsto, které se při pečení nafouklo. Přeneste šálky na chladicí rošt a nechte úplně vychladnout.

  • 5

    Na dno každého šálku přidejte lžičku humusu. Potom přidejte dvě poloviny rajčat a několik kousků cukety. Ihned podávejte.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
70.2
% Denní hodnota
Celkový tuk
1,5 g
2%
Nasycený tuk
0,2 g
1%
Sodík
130,5 mg
5%
Draslík
71,0 mg
2%
Celkový obsah sacharidů
11,7 g
4%
Vláknina
1,0 g
4%
Cukry
0,7 g
Protein
2,6 g
Vitamín C
3.60%
4%
Vápník
2.30%
2%
Žehlička
4.60%
5%

Výměny:

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.


Podívejte se na video: Jednoduchý recept z 1 cukety, 2 rajčat a 3 vajec. Zvládnou ho i děti! Chutný TV