Nejlepší recepty

Bylinné houby a rýžové fólie

Bylinné houby a rýžové fólie


Grilování zeleniny může být složité nebo vyžaduje speciální vybavení (při pohledu na vás, grilovací koše), ale s těmito chytrými houbovými a rýžovými balíčky potřebujete jen fólii! Zdvojnásobte recept a nazvěte to jídlem nebo servírujte vedle grilovaného steaku pro snadnou všední večeři.VÍCE +MÉNĚ-

Dělat s

Progresso Broth

1

šálek kuřecího vývaru Progresso ™ (z kartonu 32 oz)

2

lžíce másla, rozpuštěné

1

lžíce baleného hnědého cukru

2

stroužky česneku, jemně nasekané

1

lžička nasekaných čerstvých tymiánových listů

1

šálek nevařené instantní bílé rýže

1

lb houby, tenké plátky

2

lžíce nasekaných čerstvých italských (plochých) petrželkových listů

Skrýt obrázky

  • 1

    Ohřívejte plynový nebo uhlíkový gril. Vyřízněte 4 (18 x 12 palců) listy odolné fólie. Nastříkejte sprejem na vaření.

  • 2

    Ve velké misce smíchejte vývar, rozpuštěné máslo, hnědý cukr, česnek, tymián a sůl. Přidejte instantní rýži; promíchejte a nechte stát asi 10 minut nebo dokud se většina tekutiny nevstřebá. Houby rovnoměrně rozdělte mezi listy alobalu, poté nalejte rýžovou směsí.

  • 3

    Vytáhněte 2 strany fólie, aby se okraje setkaly. Utěsněte okraje a proveďte těsný 1 / 2palcový záhyb; znovu sklopte, čímž získáte prostor pro cirkulaci tepla a expanzi. Přeložte další strany a utěsněte.

  • 4

    Umístěte balíčky na gril na střední teplotu. Krycí gril; vaříme 12 minut. Otočit balení o 1/2 otáčky; vaříme o 12 až 14 minut déle nebo dokud houby a rýže nezměknou. Vyjměte balení z grilu; vyřízněte velké X přes horní část každého balení. Opatrně přeložte fólii a ozdobte petrželkou. Podáváme s citronovými klíny.

  • 5

    Chcete-li připravit v troubě, vložte balíčky na list cookie. Pečte při 375 ° F 45 až 50 minut nebo dokud zelenina nebude měkká. Podáváme s citronovými klíny.

Tipy odborníků

  • Pro dosažení nejlepších výsledků a nejchutnějších hub nakrájejte houby co nejtenčí.
  • Houby shiitake nebo cremini jsou vynikající náhradou za knoflíkové houby.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
200
Kalorie z tuku
60
% Denní hodnota
Celkový tuk
7 g
10%
Nasycený tuk
3 1 / 2g
19%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
15mg
5%
Sodík
560mg
23%
Draslík
390mg
11%
Celkový obsah sacharidů
29 g
10%
Vláknina
2 g
7%
Cukry
6 g
Protein
5 g
Vitamin A
6%
6%
Vitamín C
4%
4%
Vápník
2%
2%
Žehlička
10%
10%
Výměny:

1/2 škrobu; 0 ovoce; 1 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 1 1/2 zeleniny; 0 Velmi hubené maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 1 1/2 tuku;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.


Podívejte se na video: Smažené houby - Roman Paulus - Kulinářská Akademie Lidlu