Nejlepší recepty

Mini kuře s pomalým sporákem

Mini kuře s pomalým sporákem


5 jednoduchých ingrediencí je vše, co potřebujete k přípravě tohoto receptu inspirovaného jídlem. Perfektní jako předkrm na večírek nebo večeře, je plný oblíbených chutí podávaných zcela novým způsobem!VÍCE +MÉNĚ-

Aktualizováno 20. září 2016

4

kuřecí vykostěná prsa bez kůže

1

tuba Pillsbury ™ chlazená tenká kůra na pizzu

2/3

šálek fialové cibule nebo jarní cibulky, nasekané

2/3

šálek čerstvého koriandru, jemně nasekaného

2

šálky čedaru nebo pepřového sýra (volitelně)

Skrýt obrázky

  • 1

    Vložte kuřecí prsa a 2 šálky BBQ omáčky do 2-4 litrového pomalého sporáku. Zakryjte a vařte na nízké po dobu 6-8 hodin nebo na vysoké po dobu 4-6 hodin.

  • 2

    Skartujte kuře v pomalém sporáku a míchejte zbývající šálek omáčky.

  • 3

    Rozbalte a natáhněte těsto na pizzu a nakrájejte na 6 třípalcových kruhů. Zahřejte pánvi na středním ohni, nastříkané nepřilnavým sprejem na vaření. Před přidáním do pánve roztáhněte každý kruh těsta. Pomocí 2 špachtlí pokračujte v protahování kruhů, když se vaří první strana. Kruhy těsta vařte na pánvi a vyklopte, aby se obě strany vařily dozlatova.

  • 4

    Nahoře s drceným BBQ kuřecím masem, cibulí, koriandrem a sýrem (pokud se používá). Podávejte a užívejte si!

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
510
Kalorie z tuku
60
% Denní hodnota
Celkový tuk
6 g
10%
Nasycený tuk
1 1 / 2g
8%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
70mg
23%
Sodík
1730mg
72%
Draslík
560mg
16%
Celkový obsah sacharidů
84 g
28%
Vláknina
2 g
8%
Cukry
50 g
Protein
30 g
Vitamin A
10%
10%
Vitamín C
2%
2%
Vápník
6%
6%
Žehlička
15%
15%
Výměny:

2 1/2 škrobu; 0 ovoce; 3 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 1/2 zeleniny; 3 velmi chudé maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 1/2 tuku;

Výběr sacharidů

5 1/2

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.


Podívejte se na video: Božské kuře podle paňmámy - videorecept 2017